雷竞技请问一下，我的目的是让自己有点线个月，现在线条确实比以前好些了，想问一下像这种低强度的会什么加速脱发吗？吧里不是总说健身会脱发什么的，不知道我这种强度常年坚持下来有没有影响呢？

　　本人173，60kg，想增肌，训练完能喝蛋白粉吗昨天刚买了蛋白粉，但是有大佬说太瘦了喝蛋白粉对身体不太好，不能喝的话可以用奶粉兑着一点蛋白粉喝吗

　　总是有人说减脂好难容易反弹稍微放纵亿点就涨回去，训练的苦就能忍受，区区口腹之欲能奈我何？减脂这件事绝对是为数不多的态度决定成败，想要清晰的线条那么足够低的体脂是必要条件，欺骗餐七天一次还行，恰多了欺骗的就不是身体而是大脑了以我为例，本人体脂常年保持在9%左右，每周除日常训练外固定三次有氧，遵循少食多餐原则，不刻意计算热量，但总摄入量始终恒定在一个合适的区间，从刚开始增肌的火柴棍到现在达到了自己还算满

　　铁子们，健身餐是指为了满足身体对营养的需求而特别准备的一种餐饮方式，通常包括高蛋白、低脂肪、雷竞技雷竞技低糖分的食品。健身餐的食材种类很多，可以包括蛋白质来源、蔬菜、雷竞技水果等等。在这里，我们将分享一些健身餐中的好吃搭配，帮助大家更好地享受健康美食。 1. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉 烤鸡胸肉是健身餐中最受欢迎的食品之一，其富含高质量的蛋白质，而且脂肪含量低，是身体建立肌肉和修复肌肉所必需的营养物质之一。搭配蔬菜沙拉，可以让餐

　　上次发了双杠臂屈撑的视频，这次我添加了讲解视频，希望能帮助到对动作还不太理解的吧友

　　去年减肥，三个月从240减到162，疫情停了俩月，继续练力量两个月了，体重长了七八斤了，但是体脂没涨反而略微降了，我慌死了，为啥又胖了这么多，反弹了吗

　　淘宝买的熊猫奶茶味，吃起来恶心人的甜味，而且吃完后容易反胃。买回来的剪开后里面密封条是开的不知道和这个有没有关，包转袋也有点污渍

　　请问大家我这个溜肩算严重吗，脖子长溜肩可以通过健身来改善吗？求各位大佬解答谢谢

　　本人细狗一只 181 早上扔完炸弹 57kg 从四月份练到现在了 早上吃 俩煮鸡蛋 50g 燕麦粉 中午 一般是吃俩菜 一个是 西红柿炒鸡蛋 磕俩鸡蛋俩西红柿 另一个就土豆 俩土豆 加一碗 小米饭 一个高馒头 晚上 吃的少点 也是 炒鸡蛋 一个馒头 一碗饭 下午 锻炼的时候 喝杯熊猫增肌粉 两勺 没买蛋白粉 因为 觉得 碳水吃不够 。 锻炼的话 徒手比较多 基本就 引体 俯卧撑 深蹲 俯卧撑 就负重 40斤 8✖️10 在做 各种变式俯卧撑 做够 150个 引体就 直接干拉 没负重 深蹲

　　22年4月份开始减肥，从280到130完美结束，现在开始健身打卡，我是小白，大神勿喷。

　　30岁时，因腰椎间盘突出一直治疗除不了根，想着锻炼会不会变好，进了健身房锻炼。一直佛系的练，每周2-3次，蛋白粉偶尔吃，鸡蛋一天两个，其他正常吃饭。 转眼十年过去了，如今也有了孩子，一天两个鸡蛋照旧，一周只有1-2次去健身。 一直练的不怎么样，轻喷。(身高182，体重常年维持88–90kg，臂围43，体脂不低)。

　　各位***我这硬拉做得对吗？三组下来腰酸得不行。健身几年硬拉的次数不超过两位数

　　我新手身高175体重117，练卧推单边10公斤，我自己练很害怕砸死我了，架杠铃的那个东西又小。

　　不管我是下午练还是晚上练，路上就开始犯困